作る。記録する。
残していく。

2026.10.07

毎日同じことの繰り返しでも、幸せでいられるのか

岩を押し上げ続ける男を、カミュは「幸せだと想像しなければならない」と書いた。

約4分

→

2026.10.07

耳栓とアイマスクの選び方

寝室の音と光をどう減らすか。耳栓の素材とアイマスクの形から選ぶ。

約5分

→

2026.10.07

第一印象は0.1秒で決まる。そして、寝不足は顔に出る

顔を見て判断するのに、0.1秒あれば足りていた。寝不足の顔は、他人の目にどう映るのか。

約5分

→

2026.10.07

人間は、自由の刑に処されている

ペーパーナイフには目的がある。人間には、ない。サルトルの講演から、選ぶことの重さを考える。

約4分

→

2026.10.07

変えられないことで、悩みすぎていないか

自分に変えられることと、変えられないこと。2000年前のストア派が最初に引いた線から考える。

約5分

→

2026.10.06

ブルーライトカットの眼鏡は、目の疲れに効くのか

系統的レビューと眼科の学会の見解から、画面を見る目の疲れへの対策を整理する。

約4分

→

2026.10.06

転職を考えはじめたときに読む本

やりたいこと、会社の見極め、年収、長い人生。迷いの段階別に4冊。

約3分

→

2026.10.06

習慣を変えたいときに読む本

研究から選んだ6冊を、その後の研究で分かった注意点と一緒に。悩み別の選び方つき。

約6分

→

2026.10.06

生き方を考えたいときに読む本

意味、自由、他人の評価。哲学・生き方の記事の問いを、もっと深く考えたいときの4冊。

約3分

→

2026.10.06

朝型と夜型は、変えられるのか

遺伝、年齢、そして光。朝型・夜型はどこまで決まっていて、どこから動かせるのか。

約4分

→

2026.10.06

人と比べるのを、やめることはできるのか

比較は消せない。でも、比べる相手と使い方は選べる。社会的比較とSNSの研究から考える。

約4分

→

2026.10.06

デニムとレザーは、なぜ古くなるほど良くなるのか

着るほど自分の形になる素材。染色の仕組み、素材の試験、ライフサイクル評価から考える。

約9分

→

2026.10.06

制汗剤とデオドラントの選び方

汗を抑えたいのか、匂いを抑えたいのか。有効成分の見方と、アルミニウムの安全性の評価から整理する。

約4分

→

2026.10.06

家庭用ミニトランポリンの選び方

置き場所と直径、耐荷重、ゴムかバネか、手すりの有無。買う前に決めておくことを整理する。

約6分

→

2026.10.06

昼寝は、何分がいいのか

長さを変えて比べた実験と、カフェインを組み合わせた実験から、昼寝のとり方を整理する。

約3分

→

2026.10.06

口臭ケアの道具の選び方

舌ブラシ、歯間ブラシ、洗口液。系統的レビューと公的な情報から、選び方と使い方を整理する。

約4分

→

2026.10.06

SNSを見る時間は、減らしたほうがいいのか

SNSの時間を制限した実験と、Facebookを4週間やめた実験から、減らすという選択を考える。

約3分

→

2026.10.06

休日の「寝だめ」で、睡眠不足は取り返せるのか

寿命の研究と代謝の実験は、違う答えを出していた。二つを並べて、どこまで言えるかを確かめる。

約5分

→

2026.10.05

口臭の多くは「胃」ではなく、口の中から生まれる

2,000人の口臭外来データから、舌苔・歯周病・唾液と、研究で根拠のある対策を考える。

約13分

→

2026.10.05

日曜の夜が憂うつなのは、なぜか

週末に満たされていたものと、仕事から離れる時間の研究から考える。

約5分

→

2026.10.05

転職が怖くて、踏み出せないとき

損失回避と後悔の研究から、転職の怖さとの付き合い方を考える。

約4分

→

2026.10.05

匂いケアは「脇と足の裏」から。原因が違えば、対策も違う

脇は遺伝的な個人差、足は靴内の湿度や微生物。体臭の仕組みを研究から整理する。

約8分

→

2026.10.05

転職は、何から始めればいいのか

理由と軸、棚卸し、市場を知る、応募、条件確認、退職。6つの順番で整理する。

約3分

→

2026.10.05

音楽は人生を豊かにするのか。頭は良くならなくても、残るもの

IQでは測れない音楽の価値。快感、感情、人とのつながり、健康関連QOLを研究から考える。

約12分

→

2026.10.05

何もしない時間は、本当に無駄なのか

記憶、創造性、未来の計画。ぼーっとしている時間に、脳では何が起きているのか。

約10分

→

2026.10.05

転職エージェントは、何社使えばいいのか

2〜3社を併用する理由、組み合わせ方、併用のルールと断り方。

約3分

→

2026.10.05

嫌われることを「気にしなくなる」のではない。優先順位が下がるだけだ

他人の目が消えるのではない。自分が向かう目的の方が重要になり、評価の順位が下がる。

約7分

→

2026.10.05

会社を「辞める」と言い出せないときに、知っておくこと

民法627条の2週間ルール、引き止め、退職代行の3つの種類を整理する。

約5分

→

2026.10.05

「この仕事、向いていない」は、どこまで本当か

仕事との相性か、職場との相性か。適合の研究とジョブ・クラフティングから考える。

約4分

→

2026.10.05

匂いは、人の印象をどこまで決めているのか

「なんとなく感じがいい」は、匂いにも左右される。好感度、感情、魅力、フェロモン、記憶を研究から考える。

約8分

→

2026.10.05

転職で、年収は上がるのか

転職で賃金が増えた人は40.5%、減った人は29.4%。その差を分けるものを考える。

約4分

→

2026.10.05

「仕事を辞めたい」は、逃げなのか

仕事の要求と資源、バーンアウトの研究から、辞めるべきか変えるべきかを分解する。

約6分

→

2026.10.05

転職すれば、幸せになれるのか

転職直後の満足度は上がり、その後下がる。ハネムーンと二日酔いの研究から考える。

約5分

→

2026.10.05

転職エージェントは、なぜ無料なのか

報酬の仕組みから生まれる癖を知り、使われる側ではなく使う側になる。

約4分

→

2026.10.04

人は、あらゆるものに影響されて生きている

影響を否定せず、向かう場所を決め、自分なりのチューニングを持つ。

約4分

→

2026.10.04

目が肥えると、満足できなくなる

良いものを知るほど基準は上がる。芸術からポルノまで、刺激と満足度の関係を考える。

約4分

→

2026.10.04

システムのないゴールは、動かない

ゴールを日常の行動まで分解し、習慣とルーティンとして設計する。

約7分

→

2026.10.04

誰にでも好かれようとすると、なぜ安っぽくなるのか

100人に薄く好かれるより、「これが自分だ」と言えるものを持って生きたい。

約2分

→

2026.10.03

デイビッド・ゴギンズという変人を、僕は尊敬している

普通ではない。だから、かっこいい。常識の外まで自分を追い込み続ける男の生き方。

約6分

→

2026.10.03

愛ではなく、自由を求める

愛は外にあり、自由は自分の中にある。自分の人生の基準をどこに置くか。

約8分

→

2026.10.02

恐怖の正体は「危険」ではなく「不快感」かもしれない

怖いと感じたとき、それは本当に危険なのか。ただ不快なだけなのか。

約5分

→

2026.10.02

あなたはどんな人間になりたいですか？

行動を変える前に、自分がどんな人間として生きたいのかを考える。

約6分

→

2026.10.02

セルフイメージは、長期の行動を変える

自分をどう認識するかは、長期の試行回数と経験量に影響する。

約4分

→

2026.10.02

「思考は現実化する」は、本当なのか。

願えば叶う、ではない。思考が行動を変えるという話として読む。

約5分

→

2026.10.01

血糖値は、なぜこれほど健康に重要なのか

血糖、血管、そして未来の健康。そのつながりを考える。

約6分

→

2026.09.30

大人は、いつから跳ばなくなったのか。

トランポリンを調べたら、「体力」の正体が少し見えてきた。

約8分

→

2026.09.30

筋トレを減らしたら、なぜか「体力」がついた

強さではなく、日常に残る「余力」から体力を考える。

約3分

→

2026.09.30

神は死んだ。それでも、なぜ生きるのか。

意味が与えられない世界で、自分は何を残していくのか。

約3分

→